LERNE, WIE DU DIE HERAUSFORDERUNGEN IN DEINER LEBENSMITTE SICHER MEISTERN KANNST.
Verbinde dich mit deinen Bedürfnissen und gestalte ein Leben, das du dir wünschst. Unabhängig von gesellschaftlichen Regeln, wie du als Mann zu sein hast.
*Auch Frauen erleben eine Midlife-Crisis – hier findest du meinen Blogbeitrag speziell dazu.
DU BIST ALS MANN IN DER MIDLIFE-CRISIS BEI MIR RICHTIG, WENN DU MINDESTENS EINE DER FOLGENDEN FRAGEN MIT JA BEANTWORTEN KANNST:
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Hast du das Gefühl, in einer Sinnkrise zu sein, und stellst du deine Entscheidungen zur Jobwahl und/oder privaten Lebensgestaltung infrage?
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Fühlt sich dein Leben irgendwie festgefahren oder eintönig an? Scheint dein Alltag überwiegend aus Verpflichtungen zu bestehen und du selbst kommst zu kurz?
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Befindet sich deine Ehe oder deine Beziehung gerade in einer Krise? Vielleicht denkst du sogar an eine Scheidung oder hast dich bereits getrennt?
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Fühlst du dich einsam und hast du das Gefühl, du hast keinen richtig guten Freund zum Reden?
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Vielleicht leidest du bereits unter Burnout, Ängsten oder depressiven Gefühlen?
Du fragst dich, wie es dazu kommen konnte. Denn dein Leben entwickelte sich privat und beruflich EIGENTLICH gut. Jetzt aber fühlst du dich fremdbestimmt, stumpf und manchmal leer.
Du wünschst dir ein lebendiges und intensives Leben.
Ein Leben, das zu dir passt.
Ein Leben …
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mit einem Job, bei dem du einen sinnvollen Beitrag leisten kannst und der sich dabei gut anfühlt.
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mit Freundschaften und Beziehungen, die dir Energie geben und sich nicht wie Verpflichtungen anfühlen.
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das aus vielen Tagen besteht, an denen du morgens gerne aufstehst.
DU HAST DICH RICHTIG ANGESTRENGT.
Du hast alles gegeben. Im Privatleben. Und im Job.
Du hast Verantwortung übernommen, Überstunden gemacht.
Dazu die privaten Verpflichtungen in der Familie und im Freundes- und Bekanntenkreis.
Du hast versucht, es allen recht zu machen.
Dabei bist du selbst zu kurz gekommen.
Das Leben, was du dir aufgebaut hast, scheint plötzlich nicht mehr zu dir zu passen.
WAS WÄRE, WENN DU EIN ERFÜLLTES LEBEN HABEN KÖNNTEST, OHNE AUSBRECHEN ZU MÜSSEN?
WAS WÄRE, WENN DIE VERÄNDERUNG BEI DIR BEGINNT?
Ich bin fest davon überzeugt, dass DU selbst die Basis für ein nachhaltig erfülltes Leben bist.
Es sind DEINE Wünsche und DEINE Bedürfnisse, die zählen.
Sie sind nicht nur der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit und Lebendigkeit in deinem Leben.
Sie machen dich auch zu einem besseren Partner.
Zu einem besseren Vorgesetzten. Mitarbeiter. Freund. Vater.
In der Praxis beobachte ich Folgendes:
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Viele Männer trauen sich nicht, ihre Bedürfnisse ernst und wichtig zu nehmen. Innere Antreiber wie „Mach es allen recht“ hindern sie daran. Sie wollen für ihre Familie, Kolleg:innen und Mitarbeiter:innen da sein. Und vergessen oft sich selbst.
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Viele befürchten, dass Konflikte eskalieren, wenn sie ihre Bedürfnisse und auch ihre Grenzen aussprechen. Schwierigen Gesprächen gehen sie aus dem Weg und hoffen, dass sich diese von alleine regeln.
Aus der langjährigen Arbeit mit Klienten in der Midlife-Crisis weiß ich, dass es wichtig ist, zu verstehen und zu lernen, dass du selbst genauso wichtig bist und du dich und deine Gefühle ernst nehmen darfst.
Wenn du weißt, was du fühlst, was du brauchst, welche Bedürfnisse du hast und diese auch konfliktfrei kommunizieren kannst, dann kannst du dein Leben auch erfolgreich gestalten.
Dann bist du nicht mehr Opfer der Umstände, sondern Gestalter deines Lebens!
ICH BIN TANJA.
COACH, FÜHRUNGSKRAFT UND THERAPEUTIN.
MEIN SPEZIALGEBIET IST SELBSTFÜRSORGE UND SELBSTVERANTWORTUNG.
In meinem eigenen Leben habe ich früh Verantwortung für andere getragen. Für Freude, Genuss und Leichtigkeit gab es damals wenig Raum. Seitdem ich gelernt habe, Verantwortung für mich selbst zu übernehmen, gestalte ich mein Leben nach meinen Wünschen und Bedürfnissen.
Das Thema der Selbstfürsorge wurde zum Schwerpunkt meiner Arbeit als Therapeutin und später als Coach.
Dabei fiel mir auf, dass insbesondere Männer oft denken, sie müssten alles alleine schaffen:
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Sie müssten stark sein.
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Sie dürften ihre Gefühle nicht zeigen.
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Und sie dürften nicht schwach sein.
So übernehmen sie Verantwortung im Beruf und im Privatleben und verlieren oft den Kontakt zu dem wichtigsten Menschen in ihrem Leben: zu sich selbst.
Insbesondere zeigt sich das in der Lebensmitte, im Alter zwischen 40 und 55 Jahren. Die Midlife-Crisis.
Im Coaching für Männer in der Midlife-Crisis gestaltest du ein Leben, das zu dir passt.
Ohne dabei egoistisch zu sein.
Seit der Gründung von „Coach in Contact“ 2012 habe ich viele Männer dabei begleitet, in Kontakt mit sich selbst zu kommen und nachhaltig ihr Leben zu verändern.
Es ist mir ein besonderes Anliegen, eine hohe Coaching-Qualität anzubieten. Aus diesem Grund wende ich als ausgebildete Therapeutin und Coach nur seriöse und wissenschaftsbasierte Methoden an. Du findest im Coaching eine professionelle UND wertschätzende Atmosphäre, bei der Klarheit und Ehrlichkeit im Zentrum stehen.
Dass meine Klienten ihre Ziele erreichen, liegt mir sehr am Herzen.
BIST DU BEREIT, DIE ERSTEN SCHRITTE ZU GEHEN?
Mit dem Coaching raus aus der Midlife-Crisis hin zu deinem Leben, das du dir wirklich wünschst.
Ja, ich bin bereit!
WÄHLE ZWISCHEN FOLGENDEN COACHING-PAKETEN FÜR MÄNNER IN DER MIDLIFE-CRISIS
Du erkennst, wo du gerade stehst, was in dir arbeitet und welche Themen jetzt wirklich wichtig sind. Ideal, wenn du vor einer Entscheidung mehr Einblick brauchst, als ein kostenloses Erstgespräch bieten kann.
Was du bekommst:
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Einen sicheren Raum, um auszusprechen, was dich gerade belastet
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Eine ehrliche Einschätzung, was hinter deiner aktuellen Krise oder Orientierungslosigkeit steckt
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Orientierung, ob ein Coachingprozess dir helfen kann, wieder innere Klarheit und Richtung zu finden
55 Minuten · Hamburg & online
Investition: 180 € inkl. MwSt.*
*Für Selbstständige & Unternehmen:
Preise auf Anfrage
Du erkennst welche Themen im Hintergrund wirken, bekommst Klarheit über deine Situation und findest heraus, wie es für dich weitergehen kann.
Was du bekommst:
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3 Coachingtermine à 55 Min über einen Zeitraum von 4–6 Wochen
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Schriftliche Zusammenfassung nach dem ersten Termin
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Check-ins zur Reflexion per E-Mail
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Fotoprotokoll nach jeder Sitzung
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Workbook zur Begleitung
Typische Themen sind z.B.:
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Beziehungsklärung: zusammenbleiben oder trennen?
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Umgang mit Fremdgehen, Schuld und Scham
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Was hält mich zurück? Wie komme ich wieder in Bewegung?
3 Coachingtermine Hamburg & online
Investition: 590 € inkl. MwSt.*
Fair-Start-Garantie: Wenn du nach dem ersten Termin merkst, dass es doch nicht richtig für dich passt oder wir dein Anliegen schon früher geklärt haben, berechne ich nur 180 €.
Du findest zurück in deine Kraft, stärkst deine innere Orientierung und entwickelst ein Leben, das wirklich zu dir passt.
Was du bekommst:
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2 × 90 Minuten Coaching pro Monat
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Fotoprotokoll nach jeder Sitzung
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Impulse per E-Mail zwischen den Sitzungen nach Bedarf
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Klare Aufgaben zur Umsetzung zwischen den Terminen
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Persönlichkeitstest mit Auswertung
Typische Themen sind z.B.:
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Was blockiert mich, wieder handlungsfähig zu werden?
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Orientierung zwischen Anforderungen, Wunschleben und Realität
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Selbstfürsorge wieder aufbauen
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Neue Ziele entwickeln – persönlich, beruflich, partnerschaftlich
2 Coachingtermine pro Monat · Laufzeit ab 3 Monate · danach monatlich kündbar · Hamburg & online
Investition: 530 € pro Monat inkl. MwSt.*
DU HAST INTERESSE AN EINEM COACHING FÜR MÄNNER IN DER MIDLIFE-CRISIS? DAS SIND DIE NÄCHSTEN SCHRITTE:
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Du buchst in meinem Buchungstool einen Termin für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch am Telefon oder per Videocall (30 Minuten).
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In dem Erstgespräch möchte ich erfahren, worum es dir geht, um zu klären, ob mein Angebot für dich hilfreich sein kann. Ich schildere beispielhaft, wie ein Coaching idealtypisch sein kann, und du erhältst die Möglichkeit, Fragen zu stellen, und wir können herausfinden, ob mein Angebot für dich passt.
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Falls du dich für das Coaching entscheidest, bekommst du von mir einen Vertrag zugeschickt, den du unterschrieben zurücksendest. Und wir verabreden uns für die erste Coaching-Sitzung. :)
DU ÜBERLEGST NOCH, OB DAS COACHING FÜR MÄNNER IN DER MIDLIFE-CRISIS DAS RICHTIGE FÜR DICH IST?
Das Coaching ist richtig für dich, wenn:
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du einen geschützten Raum suchst, um dein Anliegen in einer wertschätzenden Atmosphäre zu besprechen,
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du bereit bist, dich nachhaltig selbst zu reflektieren und die Lösung in dir zu suchen,
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zu deinen großen Lebensthemen Verantwortung, Ehrlichkeit und Hilfsbereitschaft gehören.
Du bist nicht richtig bei mir, wenn:
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du nicht bereit bist, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen,
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du hören willst, dass deine Frau oder dein:e Chef:in schuld an deiner Situation sind,
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du lernen willst, wie du dein Gefühl der Männlichkeit steigern kannst (durch Trommelworkshops, Flirttipps, etc.)
